https://dl.espressif.com/dl/package_esp32_index.json
http://arduino.esp8266.com/stable/pa...com_index.json

Mehr hab ich da nicht drin.
IDE ist die 1.8.9, und der ESP-Kram (Boardverwalter)ist aktuell.
Hilft dir das weiter?

Leider lässt Arduino keine Screenshots zu, wenn die Einstellungen ausgeklappt sind, sonst würd ich dir die mal schnell abfotografieren. Aber ich flashe die momentan problemlos mit "Generic Esp8266-Module".
Wenn du die übrigen Einstellungen auch willst, sag es-kann ich dir heute nachmittag mal zusammen suchen.