Wo hast du alles abgesucht?
Im Forum?
http://www.ckuehnel.ch/download.htm dort das Programm rnAVR.zip liefert dir auch schon ein fertigen Code für BASCOM. Dort musst du nur die Auslösefreuqenz (0,5Hz in deinem Fall) und Taktfreuqenz des AVRs einstellen. Mag sein, das du dafür den 16bit-Timer brauchst. Wenn's mit 8 bit nicht geht, wird es dir vom Programm aber gesagt.