Ein symetrisches Rechtecksignal mit einem AVR zu produzieren ist ja nun kein Problem und verbraucht auch keine Prozessorressourcen ( Prozessorzeit ).
Eine Treiberstufe für die LED wird man wohl auch brauchen - Ein BS 170 FET kann diese Aufgabe übernehmen.
Der 555 hat schon eine kräftige Treiberstufe, die bis zu 300mA liefern kann.
MMV gibts schon seit C-Mos Zeiten als IC z.B. 4047 - NE 555 ist natürlich auch ne Möglichkeit.
Wenn 555, dann würde ich die C-MOS Variante 7555 verwenden - Braucht weniger Strom.
Du brauchst natürlich ein retriggerbares Monoflop ( MMV ).
Es führen halt viele Wege zum Ziel.
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