2 Varianten, AVR Dude (ist kompatibel laut Artikelbeschreibung) oder wenn ein anderes Flash Tool angeboten wird, die .elf oder .hex file reinladen

Achte darauf dass du auch die FUSE Settings richtig einstellst! Ein "zerFUSEter" Controller ist i.d.R. futsch (es sei denn er hat genug Beine für JTAG oder sog. HV-Parallel Programming Interface)