Viele Dank ich glaube zumindest dass ich es geschafft habe.

Ich hab

"Connect to the selected AVR Programmer"

gedrückt und dann USB ausgewählt dann anschliessend auf den Reiter "Program" und unter Flash die Hex datei ausgewählt dann den Knopf Program und Verify geklickt. So müsste es stimmen oder?

Liebe Grüße
und vielen Dank.