Ja das Stimmt die Beispielprograme sind alle als Projektdateien hinterlegt. Und die IDE von Arduino erzeugt keine .hex oder sonstige Dateien er überträgt diese direkt zum Controller.
Das hier ist (ungefähr) mein Board. Unterschied ist das der Controller viel kleiner ist.
http://arduino.cc/en/uploads/Main/Ar...front450px.jpg
Ich glaube ganz rechts diese 6 Pins sind der ISP Anschluss oder?