Du weist schon, dass der AVR intern Klemmdioden zum Schutz der Eingänge hat, oder?
Wenn du den Spannungsteiler entsprechend dimensionierst, passiert dem AVR garnichts. In einer Appnote klemmt Atmel einen AVR direkt an 230V - Nur mit nem Megaohm-Widerstand davor

mfG
Markus