Die Diode sollte schon rein. Ich habe schon einen Regler auf die Weise kaput bekommen - bevor ich wußte wozu die Diode gut sein soll. Das unangenehme ist, dass der Regler dann meistens voll durchleitet, also statt 5 V dann 12 V rausgibt.


Der Regler muß nicht kaput gehen, wenn er Spannung vom Ausgang aus bekommt. Es kann aber passieren. Je nach Hersteller und Charge mal leichter mal nicht.


Ein 220 µF Elko ist auch noch nicht wirklich groß. Das sollte eher weniger Probleme geben. Die zu erwartenden Störungen wären auch nur ein Reset des Programmers - nicht wirklich schlimm. Einige Programmer haben auch einen Widerstand oder eine Strombegrenzung in der Versorgungsspannung. Ggf könnte auch am ISP Anschluß noch ein Widerstand rein.