Papier ist ein Isolator, für Strom und Wärme. Du brauchst eine elektrische Isolation mit guter Wärmeleitung. Und da kenne ich nur Glimmer Schreiben. Du brauchst dann auch eine Schraube aus Nylon oder eine 2,5mm Schraube mit einem Kunststoff-Isolator. Die werden typischerweise zusammen mit den Glimmer Scheiben als Set verkauft.

Wärmeleitpaste brauchst Du außerdem auf beiden Seiten der Glimmerscheibe, aber bitte nur hauchdünn auftragen. Wärmeleitpaste füllt die Lücken zwischen zwei Flächen, und verbessert so die Wärmeleitung. Aber zuviel davon ist wieder schlecht, denn sie leitet weniger gut, als Kupfer. Wärmeleitpaste leitet auch Strom, also aufpassen, daß sie nicht über den Rand der Glimmerscheibe hinaus ragt und so eine Kurzschlußbrücke zwischen den beiden Seiten verursacht.

Elektrolyt Kondensatoren sind nicht ausreichend. Meisten funktioniert es schon, aber eben nicht immer. Bei mir ist mal ein Spanungsregler wegen diesem Fehler glühend heiß geworden, bis er dann durchbrannte. Sogar der interne Überlastschutz (manche Varianten haben einen) hatte versagt.

Die solltest sowohl am Eingang als auch am Ausgang immer 100nF Kondensatoren haben, und diese möglichst nahe am Chip positionieren (maximal 1cm entfernt). Wichtig ist auch, dass die GND Anschlüsse vom Spannungsreger und von beiden Kondensatoren an einem Punkt zusammen laufen, nicht an einer Linie!