Eine einfache Lösung mit Bauteilen, die man eher zuhause hat:
7805 (1A) und LM319 (1,5A)
Für mehr Strom würde sich als 5V-Regler der LM109K anbieten und für die 3,3V wieder der LM319. Somit hätte man bei beiden Spannungen einen maximalen Ausgangstrom größer 1A.

Grüße
Thomas