Hier noch zu Deiner Unterstützung die Links zum Download:
AVRStudio:
http://www.atmel.com/dyn/products/to...p?tool_id=2725
WINAVR:
http://sourceforge.net/projects/winavr/

Das AVRStudio ist die "eigentliche" Entwicklungsumgebung. Es besteht u.A. aus dem Editor zum Schreiben der Programme, einem Simulator zum Testen von übersetzten Programmen und einem Flashmodul, mit dem Du die *hex-Dateien in den Controller bringst. Dieses Flashmodul funktioniert für STK500-kompatible Programmer, natürlich für das originale STK500-ATMEL-Board und andere Atmel-Programmer oder Boards. Das AVRGCC ist der Compiler, mit dem Du C-Quellprogramme oder Assembler übersetzen kannst. Also beide runterladen und installieren.

Viel Erfolg