Selbst rn-wiki hat nicht immer recht =)
AREF ist dazu da, eine Referenzspannung für den ADC zu liefern. Eine 5V Referenzspannung kann man intern einstellen, deswegen ist es sinnlos, AREF auf 5V zu schalten. Ein Kondensator gegen GND ist da viel nützlicher (steht auch im Datenblatt)

Hier kannst du sehr viel über Mikrocontroller lernen (auch über PWM)
http://www.mikrocontroller.net/artic...R-GCC-Tutorial

Gruß, Yaro