Die datenrate wird wohl eher vom verwendeten Optokoppler als vom Atmega begrenzt.
Mit Datenblatt meinte linux_80 das Datenblatt des Atmegas, du musst ausrechnen wie viele Befehle du brauchst um das was du willst auf dem Port auszugeben und dann durch die Taktfrequenz teilen und schon hast du die Datenrate, die wird doch vom ersteller des Programms auf dem AVR vorgegeben also DIR.