Könnte bitte jemand ein Beispiel reinstellen?

edit:

ich hab jetzt ein bsp gefunden:
Code:
PORTC |= (1<<PC0) | (1<<PC2); // Pins PC0 und PC2 "high"

PORTC &= ~( (1<<PC0) | (1<<PC2) ); //Pins PC0 und PC2 "low"
Aber ich verstehe nicht ganz, was die Zeichen & ~ | < machen.