hat zwar nur indirekt mit deiner frage zu tun, aber ich bin komplett weg von den 78xx und verbaue nur noch schaltregler LM2575/2576 mit 1 bzw 3A.
ob sich das rechnet ? für mich schon: das was ich bei den schaltreglern an mehr-bauteilen brauche, spare ich am kühler des 78xx und platzmäßig ist mir ein kühler eh ein dorn im auge Bild  
bei den schaltungen die ich baue, hatte ich immer das problem, daß ein 7805 mit 300mA dauerstrom (12-15V eingangsspannung) mit kühler im geschlossenen gehäuse doch recht viel wärme produziert. mit LM2575 kein problem: selbst mit 800mA nur handwarm.