Nein, nur ein Kabel nicht, du brauchst einen Protokollumsetzer von USB nach RS232.
Aus dem AVR-Studio heraus funktioniert dieser USB-ISP www.ullihome.de/index.php/USBAVR-ISP/de
Es gibt aber noch eine Menge anderer Programmer.
Für den Bootloader sollte ein USB-RS232-Adapter genügen (hab ich aber noch nie probiert).