Auf einen Spannungsregler kann man verzichten, wenn man den Controller direkt mit 3 V aus 2 Batterien (oder einer Li zelle) betreibt. Allerdings braucht man dann eventuell einen Spannungswandler wenn man was anderes als ne rote LED hat.

Die Sparsamste Version ist wohl der interne Watchdog, es sei denn man kriegt irgendwo 50 Hz vom Netz für den Takt, aber dann muß es ja auch nicht mehr so sparsam sein.
Bei den kleinen Strömen muß man auch auf Leckströme von Elkos oder Zenderdioden achten.