Wenn du über das AVR-Studio programmierst, du connected zum Programmer bist, dann auf den Reiter Fuses klicken und es werden die eingestellten Fuses angezeigt. Entwerder ein Haken oder Text.
Unterhalb steht auch noch das High/Low Byte.
Wo du das im Code einstellst kann ich dir nur sagen wenn ich deinen Code sehe.