Hallo Daniel,

starte Timer1, lass ihn bis 7200 zählen.
Konfiguriere ihn mit Prescale = 1024
Jetzt sollte er jede Sekunde genau einmal überlaufen und nen Interrupt auslösen.
Diese musst du jetzt noch 60mal zählen bevor du dein Programm ausführst.

Gruss Günter