bin leider totaler anfänger auf dem Gebiet, wie muss ich die Fusebits setzen damit der mega32 mit dem 16mhz takt läuft?

Hab sämtliche Tutorials durchgelesen aber irgendwie komme ich da nicht weiter, vorallem weil ich die Fusebits mit Ponyprog setzen muss... da ja Basecom nicht so richtig funktionieren will