Also beim USBasp kannst du zwei Geschwindigkeiten einstellen:

375 kHz und 8 kHz (wenn das Target langsamer als 1,5MHz getaktet ist).

Mit 8kHz ist es schon sehr langsam, mit der vollen Geschwindigkeit geht es meiner Meinung nach sehr schnell.
Also einen ATMega8 programmierst du damit in so ca. einer Sekunde...

Ich hoffe ich konnte deine Frage beantworten??