Abgesehen von den allgemeinen Gefahren der 230V würde ich einen Optokoppler verwenden, wenn sich eine Verbindung des Spannungsteilers löst hast du unter Umständen volle Spannung am µC. Diesen Optokopplerteil kann man dann abdecken das man nicht versehentlich draufgreift.
Zum messen selbst gibt es mehrere Möglichkeiten. Die von dir angsprochene ist gut. Einen 100kHz Takt mit einem Timer erzeugen und die diese Takte im Zeitraum einer 1 zählen.