Bei der Drosselspule kommt es nicht so sehr auf den Wert an, Hauptsache etwas wWiderstand für HF. Die einfachste Form ist eine Ferriteperle auf einen Draht. Kerne aus Graphit sind nicht üblich, denn der Kern sollte Ferromagnetisch sein um eine Wirkung zu haben.
Wenn nicht viel Last an den AVCC gespeisten Pins ins hängt, kann man auch einen kleinen Widerstand von ca. 22-50 Ohm nehmen.

Man könnte theoretisch auch eine Luftspule nehmen, dann strahlt man unnötig viel HF störungen ab. Die Induktivität von Luftspulen kann man berechnen z.B.
http://my.athenet.net/~multiplx/cgi-bin/airind.cgi
Eine Luftspule wird aber schon unpraktisch gross.