Du brauchst AVRStudio. Damit kannst DU komplett Assembler proggen.
Zusätzlich WinAVR zum C proggen.
Datenblatt des µC (--> Atmel)
Befehlssatz der Sprache (-->Assembler: Atmel)
Einen Programmer, zb AVRISP MKII
Für alles gibt es natürlich Alternativen.
Gruß