Sagmal liest Du auch alles was man Dir sagt ?
Irgendwie macht es keinen Spaß Leuten helfen zu wollen, die das auch nicht lesen

O.K. Hier nochmal extra für Dich kopiert
Ne Du Dumm ist die Frage nicht...
F_CPU sollte man einstellen,wenn man delay.h benutzt, damit die Zeiten stimmen.
Aber aufpassen, es stellt nichts am µC um, das muß man schon selber per Fuse einstellen.
Die Zeilen für Avrdude sind eigentlich dazu da um mit make program den µC zu beschreiben.
Wenn Du Ponyprog nutzt, kannst Du es ignorieren.