Wenn Du das Feld außen nicht benötigst, dann nimm villeicht doch lieber einen Kern. Mit der Permeabilität steigt die Induktivität und man spart Draht und Verluste.
Grundsätzlich werden sie so berechnet:
http://de.wikipedia.org/wiki/Induktivit%C3%A4t

Bei kleinen Spulen gehen 5A /mm² Kupfer. Bei größeren geht es dann herunter bis 2,5A /mm².

Es kommt bei höheren Frequenzen schon noch auf den Skineffekt an, die Frequenz sollte man dann schon mit berücksichtigen.
Manfred