Ich bestelle gerade bei Reichelt, deswegen interessiert mich die Frage ebenfalls. Ich habe bei sprut (?) die angabe "SMCC 100µ" http://www.reichelt.de/?ARTICLE=18192; für 0,16€ gefunden. Der hindurchfließende Strom wird eher gering sein, ich schätze weit unter 10mA. Wenn ich es richtig verstanden habe, kann die Induktivität relativ klein sein, weil sie die Taktfrequenz des µC blocken soll?

Die erste ist laut Datenblatt eine "general use" Spule. Q liegt dabei relativ hoch > 20. Die zweite in 1206 hat 4 Ohm Durchgangswiderstand. Ich würde sie nicht für step-up/step-down verwenden. Vielleicht ist sie deswegen eher für diese Anwendung verwendbar?