Das L also die Drossel kommt doch vor den 7805 und unmittelbar vor und nach der Drossel ein 100n Kondensator, der danach ist für die Rechnung relevant.
Diese Kondensatoren sind unabhängig von den Kondensatoren, 100n bis 330n, die unmittelbar am Eingang und Ausgang des 7805 gehören.
Gerade für so Spikes sind kleinere Kondensatoren besser da sie einen geringenen Innenwiderstand und Eigeninduktivität haben. Daher sollte man bei Netzteile die unter solchen Störungen leiden, zu jedem Elko auch noch einen Kondensator mit etwa 100n dazusetzen.
Bei der Breite der Nadelimpulse kann ich dir auch nicht helfen, aber ich glaube das du mit einem L von 50µ ganz gut dabei bist.