für mac: avrdude. mac verhält sich wie linux (unix basierend).
du kannst dir fink für mac runterladen und dann hast du etwas was wie apt funktioniert (basiert sogar darauf). sogar kde etc lassen sich installieren.

für win: ich kenn nur avrdude, ponyprog, avrstudio, bascom. wobei ich windows gerade wegen diesen problemen nicht mehr benutze. hab vor 1 jahr bei der rc 9-10mal rebooten müssen da mein paralleler ISP nur wie lotto ging

lg
Thomas