Hallo Trabukh,
schau mal mal im elektronik-kompendium unter ne555 als astabiler multivibrator.
Dort ist die Berechnung genauestens erklärt, einfach ein C wählen und davon ausgehend Periodendauer T. Dann hast du auch R1+R2. Dann umstellen nach R2 und R1 und du bist glücklich
Die 0,375s wirst du aber nicht sooo genau hinbekommen. Rechne auch die Leckströme des Kondensators mit ein, oder verwende einen der einen sehr geringen Leckstrom hat.