Hallo Zachso,
bei der Leistung brauchst du keinen richtigen Kühlkörper.
Ich behelfe mir immer mit einem Stück Blech (möglichst Alu) welches ich an den IC schraube.
Was auch schon hilft: M4 Schraube + Mutter (bei ~1Watt).

Das ist nicht professionell, aber zum Testen/Spielen reicht es. Temperatur wird mit der bewährten Finger-Zisch Methode überprüft.
Wenn du die Schaltung schon hast, würde ich den Strom messen. Bei 0.2A ist noch einiges an Sicherheit enthalten, deine Schaltung zieht wahrscheinlich weniger.