So jetzt habe ich mir einen Quarzoszilator mit 16Mhz geholt
und auf Pin 13 gehalten und siehe da ich konnte die
FuseBits aufrufen und wieder auf default stellen
so jetzt laufen meine 3 Megas wieder.

Wobei ich nichts an den Fusebits verstellt hatte
komische sache, aber na jaetzt laufen sie erst mal wieder

schönen Tag euch allen