Meine Antwort kommt bissle spät...
Man braucht zum Programmieren ein Serielles Kabel vom PC zum Board, Ponyprog stellst du dann auf Seriell.

Was ich meine:
Ich hab eigentlich in jedem Projekt eine 10polige ISP-Verbindung. Zum Programmieren kann man natürlich einen Extra Adapter nehmen, aber da das Board sowieso die ganze Zeit mit dem PC verbunden ist, brauch ich nur kurz ne Verbindung vom Board zum ISP herstellen zum Programmieren.

So langsam ist die Serielle Übertragung auch nicht (hab allerdings noch nichts größeres als 16kB übertragen)