Ja, es ist nur das hex-File. Evtl noch ein extra File für den EEPROM, aber bei deinem Beispiel brauchts das nicht.

Keine Ahnung, welche Software du dafür brauchst... Ich hab diesen Adapter nie verwendet, ist mit zu kompliziert. Womöglich BASCOM?

Oder frag mal den Autor des Artikels. Ist ja blöd, wenn man sich die Mühe macht das Ding nachzubauen und dann passt's nicht auf die Software, weil man denkt es gibt nur ein einziges Progger-Design oder so...

Da du Windows fährst hast du wahrscheinlich ein WinWVR. Und da ist ein avrdude dabei. Der unterstützt *viele* Adapter, ist aber nicht so komfortabel wie Pony. Schau duch mal in das avrdude.conf, ob du da deinen Adapter findest. Steht in
Code:
<WINAVR_INSTALL_DIR>/bin/avrdude.conf