Die 6pol Buchse ist der von Armel ursprünglich vorgesehene Standard. Weil 6er Buchsen aber teilweise schwer zu kriegen sind (z.B Reichelt hat sie nicht) hat ein Hersteller von AVR-Boards nen eigenen Standard mit dem 10er Stecker gemacht, der sich dann allgemein durchgesetzt hat.

hier die beiden Belegungen:
Bild hier  
http://www.mikrocontroller.net/artic...tem_Programmer