Beide Kerkos werden funktionieren.
Im Prinzip ist es egal, für welchen Controller. Entscheidend ist eigentlich, was der Hersteller zu seinen Quarzen empfiehlt. Die Hersteller der µC geben ihrerseits wegen der Inneschaltung eine Empfehlung ab.
Je mehr MHz, um so weniger pF; im Bereich 22...47pF funktioniert aber eigentlich alles zwischen 1...20MHz.