Helf Dir doch selber!
Uwe hat Dir ein Links geschickt, wo alles was Du brauchst drin steht
PS: http://www.avr-asm-tutorial.net/ nicht gründlich genug gelesen?
Wenn das zu schwer ist ist Bascom Dein Freund...
Aber Bits kannst Du mit lsl lsr ror rol schön schieben

Gruß Sebastian