Am besten ist es, wenn Du das Datenblatt vom HEF 4093 lädst, damit Du die Daten und die Wahrheitstabelle hast.
Eine steigende Flanke (von Low nach High) kommt an T+ und Plus an T-.
Eine fallende Flanke (von High nach Low) kommt an T- und Plus an T+.
Reset an Plus.
Die Zeit rechne ich über den Daumen: t in sek = R in MOhm mal C in µF.
Und bei CMOS nicht vergessen: keine offenen Eingänge ! Direkt oder per Widerstand an Plus oder GND ! Auch oder gerade die unbenutzten !