Ich betreibe normale 3mm-LEDs an den Ausgängen
mit 'nem Vorwiderstand von 2k2.
Bei ner Flusspannung von ca. 1,9V
(gemessen an 'ner Grünen)
müßten da ca 1,4mA bei 5V Ausgang fließen.
Damit wärst Du wohl auf der sicheren Seite.

ps:
Impedanzwandlung ist aber nie falsch,
die Spannung dafür kannst Du Dir aus dem ps/2- Port,
oder vom USB holen.