Vielleicht hilft Dir diese Anleitung: http://knollep.de/Hobbyelektronik/projekte/42/index.htm weiter. Anschließend wieder von 220 V auf 12 V.
Bei Strömen unter 0,2 A geht es auch mit dem Timer 555.
Die preiswerteste Variante ist immer noch ein Trafo von 220 V auf 12 VAC mit der entsprechenden Leistung.