die 5v musst du nur belasten wenn die gesamtdauerausgangsleistung unter 10W-20W absinkt, weil dann würde sich das netzteil ausschalten ( du kannst auch die 12V belasten aber da brauchst du warscheinlich jedes W an leistung). der elko ist nutzlos da im netzteil bereits eine schaltung vorhanden is um die spannung stabil zu halten und diese sollte auch unter volllast nicht schwanken (+-0.5%). um 24V zu erhalten sind am netzteil auch -12V aber da diese nur über wenig leistung verfügen ist das keine (ordentlich) lösung