Hallo Marco!
Zuerst ein herzliches Willkommen hier im Roboternetz!
Jetzt tu' mir aber bitte den Gefallen und such' hier im Forum nach AVR-Studio und PonyProg, AVR-Studio ist ein Assembler und PonyProg ein Flasher.
Im AVR-Studio sind die Includes enthalten.
Google wird Dir sicherlich auch ein paar sehr nützliche Links ausspucken ...