Wenn du einen ordentlichen Kondensator dazuspendierst (100uF) sollte ein 100mA 5V Regler ausreichen.
Aber der arme muß ganz schön was an Verlustleistung abgeben.
Wenn dein Modul z.B. 10mA verbraucht, muß der arme Regler 50mA in Wärme umsetzten. Von daher bietet sich eigentlich nur mehr ein Schaltwandler an, einme max. Dauerbelastbarkeit von 100mA sollte aber ausreichend sein.

LG
Rubi